Dla kogo?

Jogalates to doskonały wybór dla każdego – zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Jeśli chcesz poprawić swoją postawę, zwiększyć elastyczność, wzmocnić mięśnie głębokie i jednocześnie wyciszyć umysł, te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

Korzyści z Jogalates:

✔ Wzmocnienie mięśni głębokich i poprawa stabilizacji ciała
✔ Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu
✔ Poprawa postawy i redukcja napięć w ciele
✔ Uspokojenie umysłu i redukcja stresu
✔ Połączenie oddechu z ruchem dla większej świadomości ciała

Jak wyglądają zajęcia?

Podczas sesji Jogalates wykorzystujemy elementy jogi – płynne przejścia między pozycjami, pracę z oddechem i rozciąganie – oraz ćwiczenia pilatesu, które wzmacniają mięśnie głębokie i poprawiają stabilizację kręgosłupa. Każda praktyka kończy się krótką relaksacją, pozwalającą na pełne wyciszenie i regenerację.

Sprawdź grafik i zapisz się na zajęcia – grupowe lub indywidualne!